Mindfulness

ヨガ指導者の卵たちの、マインドフルネス集中トレーニング

マインドフルネス・ベーシックコース

このクラスは、「マインドフルネス」の基礎を学ぶ6時間の集中講座です。今回は特に、「身体の感覚に気づくこと」を中心に深めていきます。本来、思考も感情も身体感覚も、どれも同じように気づいていることが大切なのですが、現代人は、思考ばかりに偏り、感情や身体の声をないがしろにし、不調をきたしています。まずは、「身体にそっと意識を向ける事」からはじめます。そして、みなさんはヨガを教える立場を目指す人たちです。身体の感覚に気づくことは、指導の場面でもきっと大きな力になります。また、自分の内側に静かに気づいていくことは、EQ（心の知能指数）の土台である「自己認識」を育てることでもあります。自分との関係が整えば、人との関係も自然と変わっていき、指導者としての資質が備わります。このコースでぜひマインドフルネスの基本を体得してください。

こんな方におすすめ

ヨガレッスンにマインドフルネスのメニューを加えたいヨガインストラクター
マインドフルネスへの理解を深め、心の整え方を学びたい方
心の仕組みを正しく理解して自分自身で効果的な瞑想を行えるようになりたい方
マインドフルネスを通してメンタルヘルスに取り組んでいきたい方

講師からのメッセージ

山縣亜己
Yamagata Aco

瞑想講師、ビジネスコーチ。瞑想サロン「studio mindflow」主宰。
株式会社Spomee 取締役CCO。アディダスジャパン・リーボック元代表。

テキサス州立大学卒業後、広告宣伝・マーケティング領域を専門に、外資系大手広告代理店、メーカーなどでGMなどのエグゼクティブを務める。「ビジネスパーソンの人生の充実」を追求するべく、カリフォルニア大学マインドフルネスセンターにてMBSR講師、日本人で数少ないGoogle SIY グローバル認定講師など、心と体の健康に関する資格を取得。趣味はサーフィン。

保有資格
アナザーヒストリー認定プロコーチ
米国NLP™協会認定 NLPプラクティショナ
内閣府認証・日本統合医学協会インストラクター
メディカルアロマ、ピラティス、ヨガ
東京都栄養士免許
カリフォルニア州立大学マインドフルネスセンター
MBSR講師
MSC 8週間プログラム受講
Mpeak Coach トレーニング終了　etc.
Google SIY (Google社開発の瞑想プログラム）グローバル認定講師

メッセージ

「マインドフルネスは、もともとアメリカの大学病院で、慢性的な痛みやストレスに苦しむ患者さんのために開発されたプログラムです。その効果が医療現場で認められ、今では「心のケア、教育、ビジネスの場にまで広がり」、「科学的に効果がある心のトレーニング」として注目されています。ストレスマネジメント、感情の調整、集中力の向上、人との関係性の改善──マインドフルネスは、私たちの「自己基盤”を育ててくれます」
これは、ヨガの指導においても本当に役立つもので、自分を整え、生徒と深く向き合うための大切なスキルです。そして今後、ウェルネス業界に関わるすべての人にとって、きっと“学んでおいてよかった”と思える知識と実践になるはずです。今回の6時間集中クラスでは、マインドフルネスの基本を学び、とくにヨガの実践でも大切な「身体の感覚に気づく」ことを軸に、学びを深めていきます。みなさんが、よりホリスティックに生徒さんのウェルネスサポートができるよう指導いたします。ご一緒できるのを、楽しみにしています。」