リラヨガ・インスティテュートの一般クラスは、RYT取得のための指導者養成コースで提供している授業内容の一部を一般の方々にも楽しんでいただけるようアレンジ。伝統的なヨガ哲学の教えと機能解剖学のアプローチを融合させた、身体だけではなく心にも響く、ヨガ本来の効果を存分に実感していただける「学べる」ヨガレッスンです。正しいアラインメントをしっかり覚えることを重視しているので、レッスンに通うごとに自分でできることが増えていきます。自宅で、旅先で、いつでも好きな時にヨガの効果を再現できるようになるのが特徴です。
一般向けヨガレッスン
自由が丘、学芸大学徒歩2分。駅近のヨガスタジオで学ぶ高品質なヨガレッスン
ヨガ指導者養成の専門校だから提供できる「学べる」ヨガレッスン
事務局からのお知らせ
月額プラン登録キャンペーン実施中（2024年12月31日まで）
期間中に月額プランにご登録いただくと、お得な受講料が適用されます。
年末年始のスケジュール
2024年1月28日(土）から2025年1月3日（金）まで全てのレッスンが休講になります。
リラヨガ・インスティテュートのヨガクラスが選ばれる理由
REASON 1
機能解剖学に基づいた正しいアラインメントで、効果的に筋トレ＆柔軟性アップ
アーサナの負荷は毎回設定される『ターゲット・アーサナ』に向かい徐々に高くなっていきます。クラスでは最新の機能解剖学の知識に基づいて身体に無理な負担がかからないよう、正しいアラインメント（姿勢の取り方）を重視しています。
綿密にシークエンスの流れを組んでいくので、効果的に筋トレをしながら、無理なく各ヨガアーサナを行うために必要な柔軟性を手に入れることができます。また、怪我をするリスクも大幅に減らすことができます。
”安全第一”それがリラヨガ・インスティテュートのヨガレッスンの大原則です。レッスン後はコリやゆがみが改善し、驚くほど身体が軽くなっているはずです。
REASON 2
ポーズだけではなく、ヨガ哲学で精神にもアプローチ
その日のレッスンはインドの伝統的なヨガ哲学を紹介するインストラクターの小話から始まります。『ヨガ・スートラ』と『バガバッド・ギーター』というヨガの二大経典をベースにし、インストラクターの経験談に基づいたヨガ哲学の小話の中には、日常生活で生じがちなさまざまなストレスや人生の悩みを解決するヒントが散りばめられています。
生徒のみなさまに単にヨガマットの上でポーズを行うだけではなく、日常生活の中でも使えるヨガの精神性を手に入れ、目の前に起こる一つ一つの出来事をポジティブに捉えてほしい。クラス冒頭のヨガ哲学の小話にはそんな講師陣の願いが込められています。目の前に起こる出来事をポジティブに捉えることができれば、ストレスが軽減し心が軽くなるのと同時に、自律神経のバランスが整い、身体本来のリズムを取り戻すことができます。
REASON 3
カスタマイズされた、一期一会のヨガレッスン
レッスンは毎回講師が設定するテーマに沿って進められます。
テーマが変わればレッスン冒頭のヨガ哲学の小話も、シークエンスに取り入れられるアーサナの種類もがらりと変わります。「立位」、「アームバランス」、「後屈」、「逆転」、「座位」。これら5つのカテゴリーのアーサナをバランスよく深められるように、一回一回のレッスンはその日集まった生徒全員のレベルに最も見合った形で行われます。
全く同じ内容のレッスンは二度とありません。生徒のみなさまとインストラクターが一緒になって織りなす一期一会のヨガのハーモニー。最後は極上のシャヴァ・アーサナを心ゆくまでご堪能ください。
REASON 4
最高品質のプロップスで快適なヨガプラクティスを実現
無料で使えるレンタルマットには最高級のブラックマットをご用意しています。
クッション性とグリップ性に優れたヨガマットを使うことで、ストレスなく、快適にヨガプラクティスに集中することができます。また、ヨガブロック、ヨガベルト、ボルスター、ブランケット等も完備しています。プロップス類もすべて無料でレンタル可能です。
※ レンタルマットの使用後は備え付けのタオルにてマットの清掃にご協力をお願いいたします。
REASON 5
ヨガに没頭できる自然素材を多用した洗練された空間
無垢のメープルを使ったフローリングと珪藻土を使った白壁、高い天井で覆われた、30名収容可能なスタジオスペースは入った瞬間思わず深呼吸をしたくなる心地よさ。自然光もたっぷり入るので、気分も自然とリラックスできます。
トイレ二つと女性用、男性用の更衣室をご用意しています（男性用はカーテン仕切り）。マットやプロップス類はレンタル料無料です。棚から自由にとって、好きな場所に敷いて下さい。
※ マットを敷く際インストラクターから指示がある場合がありますので、その場合はインストラクターの指示に従ってください。
REASON ６
業界最安値水準のリーズナブルな受講料
専門性の高い常温ヨガを通いやすいリーズナブルな受講料で受講できます。
レッスンの受講は体験チケット、回数券、月額プランをご用意。まずは格安の体験チケットでレッスンを受講して、気に入ったらチケット購入もしくは月額プランでレッスンにご参加ください。受講料はいずれも業界最安値水準。高品質のヨガレッスンをリーズナブルに受講できます。
REASON 7
学芸大学駅、自由が丘駅から徒歩2分圏内。駅近の校舎で雨の日でも安心
校舎は東急東横線学芸大学駅、自由が丘駅からそれぞれ徒歩2分圏内。駅近なので通いやすく、雨の日でも安心です。また両校舎とも、すぐ向かいやすぐ下の階にオーガニックレストランやおしゃれなカフェがあるので、ヨガの前後もゆったりくつろぐことが可能です。
受講生の声
リラヨガ・インスティテュートの一般ヨガクラスを体験した受講生の声
小泉惠理さん
アットホームな雰囲気がとても温かくて心地いいので通っています。レッスンでは基礎からしっかりアーサナの行い方を教えてくれるので、習ったことを自宅でも続けています。また、毎回レッスンの最初に先生が話す小話は自分の人生を軌道修正して、色々なしがらみからの自由を手に入れるのにとても役立っています。
山本扶由子さん
気持ちよかったーだけでは終わらないレッスン内容で、しっかりリードしてくれるところが気に入っています。解剖学的にアーサナを解説してくれるので、驚くぐらいアーサナが深まります。後屈系が苦手でしたが、「できそう。できた！」っていう瞬間を経験して、少しずつ苦手意識はなくなってきています！また、1人で練習するだけでは得られない心身に対する気づきがあって、それを誰かとシェアすることで、つい偏りがちな心身をフラットにできます。
鈴木玲那さん
普段はダンスをしていますが、リラヨガのアプローチを取り入れることでダンスの意識が変わり、安定感が増しました。先生方がとてもフレンドリーでヨガ哲学の小話では毎回内面的な気づきを得られるので物事をポジティブに考えることができるようになりました。
武藤ゆうかさん
スクール内は広い窓がたくさんあって解放的で自由を感じることができます。先生は皆いつも笑顔で迎えてくれて、パワフルでエネルギーに溢れています。レッスン中もたくさん褒めてくれる優しいところが好きです。また、和気藹々とした雰囲気で、皆んなが仲良くしてくれるのでおしゃべりしやすいのもいいなと思います。レッスンに出るとしっかりと自分と向き合えて、レッスン後はホッとした優しい気持ちになれます。
受講の流れ
受付からレッスン終了まで
1. 受付
入口の扉を開けると広がるのが1960年代から70年代に製作されたアンティーク家具と豊富なグリーンに囲まれた受付スペース。はじめての方はここでレッスンの申込みをして下さい。
簡単な署名をしていただいた後にスタッフがスタジオをご案内します。ラウンジスペースには500冊以上あるヨガ関連書籍とDVDを配備。会員になると無料でレンタルできます。
2. レッスン受講
スタジオに入ったら更衣室で着替えを済ませ、お好きな場所にヨガマットをしいてください。レッスンは裸足で行うので、靴下は必ず脱いでください。
レッスン開始まではマットの上で自由におくつろぎください。
3. レッスン終了
レッスン終了後はマットを備え付けのマットスプレーとタオルで清掃して、棚に戻してください。着替えが済んだらそのままお帰りになっていただいて結構です。
また、ウォーターサーバーとハーブティーが無料でご利用いただけます。テラスも解放していますので、ご自由におくつろぎください。
スケジュール&レッスン予約
スマホは横向きでご覧ください
レッスンの内容
リラヨガ入門
難易度：★★☆☆☆
ヨガ入門者～初心者が対象のクラスです。完全呼吸とウジャイ呼吸の正しい行い方を身につけ、スーリャナマスカーラ（太陽礼拝）と立位・アームバランス、後屈、逆転、座位の基本的なアーサナ(ポーズ）のサンスクリット語名、ポイントを一つ一つ丁寧に学んでいきます。
ヨガ初心者の方や基本が身に付いているかどうか不安な方はまずこのクラスでヨガの基本を一通りマスターしてください。他流派の経験者もこのクラスに参加していただくことでリラヨガ・インスティテュートのアーサナへのアプローチの基本を身に付けていただくことができます。
リラヨガオープン
難易度：★★★☆☆
ヨガ経験者が対象のオープンレベルのクラスです。毎回異なるテーマに沿って、ヴィンヤサを取り入れながら、立位、アームバランス、後屈、逆転、座位のアーサナを深めていきます。
クラスはウジャイ呼吸、リラヨガ式のスーリャ・ナマスカーラ、基本アーサナの名称とアラインメントに対する基本的な理解を前提に進められていきます。ヨガ経験の浅い方、アラインメントの基本ができているか不安な方はまず「リラヨガ入門」のクラスにご参加ください。
プライベートレッスン
難易度：ー
他人と一緒にレッスンを受けるのが苦手な方のためのクラスです。
レッスン前の簡単なカウンセリングで自分のレベルにピッタリ合った難易度のクラスを受講することができます。苦手なポーズを克服したい方や、呼吸法や瞑想法など一般クラスでは深く取り扱わない行法について知りたい方にもおススメです。
下記の問い合わせフォームよりご希望の日時とクラス内容を添えてお申し込みください。
＊インストラクターはご要望の日時・内容で対応可能なインストラクターとなります。
オンライン動画レッスン（無料）
難易度：ー
オンデマンド方式でヨガの基本が学べる無料の動画レッスンです。リラヨガ式のアーサナ、呼吸法、ヨガ哲学の基本が一通り学べます。一般クラスご参加前にぜひご視聴ください。
受講料について
良質なヨガクラスをリーズナブルな料金で
ヨガティーチャートレーニングの専門校であるリラヨガ・インスティテュートが提供する一般クラスは、緻密なアライメントとヨガ哲学が融合した「学べる」ヨガクラスです。指導者養成の専門校であるからこそ、通うほどにヨガが上達する良質なヨガ体験をお約束します。
月額プラン登録キャンペーン実施中（2024年12月31日まで）
期間中に月額プランにご登録いただくと、お得な受講料が適用されます。
＊最低１ヶ月間からご利用可能です
＊課金の継続・解除はWEB上からご自分で設定可能
＊月額プランの開始に伴いチケットの価格を変更いたしました
月額プランFAQ
Q:月額プランは最低何ヶ月から可能ですか？
A：最低１ヶ月から可能です。購入した日から１ヶ月間有効です。
Q:自動継続されますか？
A：はい、ご自分で解約しない限り自動継続されます。解約はWEB上からいつでもご自分で行うことが可能です。
Q:月額プランの支払い方法はどうなりますか？
A：各種クレジットカードが使用可能です。銀行引き落としには対応していません。
Q:月額プランに加入するためにはどうすればいいですか？
A：下にある「月額プラン登録はこちら」ボタンから必要情報を入力の上、加入したいプランを選択してください。WEB上で登録が完了します。
体験レッスン、チケット購入のお支払いは現金、paypay、各種クレジットカードが可能です。
メンバー登録料：
一般：￥1,000→今なら無料
TT卒業生 / 学割 / シニア※：無料
有効期限：-
体験レッスン 1回(メンバー登録不要)
一般：¥2,000
学割 / シニア※：無料
有効期限：-
体験レッスン 4回(メンバー登録不要)
一般：¥3,000→今なら¥2,000
学割 / シニア※：¥3,000→今なら¥2,000
有効期限：-
1回参加（ドロップイン）
一般：¥3,000
TT卒業生 / 学割 / シニア※：￥2,000
有効期限：-
4回チケット
一般：¥10,000
TT卒業生 / 学割 / シニア※：¥8,000
有効期限：2ヶ月
10回チケット
一般：¥18,000
TT卒業生 / 学割 / シニア※：¥16,000
有効期限：4ヶ月
月4回プラン
一般：¥9000→今なら¥7,800
TT卒業生 / 学割 / シニア※：¥8,000→今なら¥5,800
有効期限：-
月8回プラン
一般：¥14,000→今なら¥9,800
TT卒業生 / 学割 / シニア※：¥10,000→今なら¥7,800
有効期限：-
プライベートレッスン(90分）
一般：¥10,000
TT卒業生 / 学割 / シニア※：¥9,000
有効期限：-
＊ 高校生以下、75歳以上の方は平日開催のレッスンを無料で受講できます。
＊ 26歳以下の学生の方、65歳以上の方は回数券を特別価格にて購入可能です。回数券購入時に学生証もしくは身分証をご提示ください。
＊ 価格はすべて税込の価格(円）となります。
＊ 初めてお越しになる方は体験レッスン（1回もしくは3回）をご受講ください。メンバー登録は不要です。
＊ 回数券はリラヨガ・インスティテュートのメンバー同士でシェアしていただくことが可能です。シェアの際は必ずご一緒にいらしてください。
＊ TT卒業生価格はヨガファウンデーション・コース卒業生以上が対象となります。
＊ 有効期限の切れた回数券はプラス1,000円で2ヶ月間の期限延長が可能です。
＊ リラヨガ・インスティテュートが初めてのお友達やご家族をレッスンにお誘いいただくと、そのレッスンの受講料が全員無料になります。
＊月額プランは１ヶ月間からご利用いただけます。
＊プライベートレッスンも可能です。お気軽にお問い合わせください。
＊ 26歳以下の学生の方、65歳以上の方は回数券を特別価格にて購入可能です。回数券購入時に学生証もしくは身分証をご提示ください。
＊ 価格はすべて税込の価格(円）となります。
＊ 初めてお越しになる方は体験レッスン（1回もしくは3回）をご受講ください。メンバー登録は不要です。
＊ 回数券はリラヨガ・インスティテュートのメンバー同士でシェアしていただくことが可能です。シェアの際は必ずご一緒にいらしてください。
＊ TT卒業生価格はヨガファウンデーション・コース卒業生以上が対象となります。
＊ 有効期限の切れた回数券はプラス1,000円で2ヶ月間の期限延長が可能です。
＊ リラヨガ・インスティテュートが初めてのお友達やご家族をレッスンにお誘いいただくと、そのレッスンの受講料が全員無料になります。
＊月額プランは１ヶ月間からご利用いただけます。
＊プライベートレッスンも可能です。お気軽にお問い合わせください。
スケジュール&レッスン予約
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参加にあたっての注意事項
ご参加の前に必ずご確認ください
注意事項
開場時間
開場はレッスン開始時間の20分前です。20分以上前には入場できません。またレッスン開始後の入場は基本的にできませんので、お時間には十分余裕を持っていらしてください。初めてスタジオにいらっしゃる方には簡単なご案内をしますので、なるべくレッスン開始の15分前までにスタジオにお越しください。
更衣室、シャワー
男女別の更衣室がございます。貴重品の管理は各自で行っていただいていますが、気になる場合は受付で管理することも可能です。お気軽にお声掛けください。
大変申し訳ございませんが、シャワー設備はございません。リラヨガ・インスティテュートのヨガはホットヨガのように大量に汗をかくことは稀ですが、どうしても汗が気になるという方はスクールのすぐ近く（徒歩30秒）の銭湯をご利用ください。
着替え
レッスンには清潔で動きやすい格好でご参加ください。運動のできる格好でしたらヨガウェアでなくても構いません。レッスンは裸足で行いますので靴下は脱いでください。
食事
食事はできるだけレッスン開始時刻の2時間前までにはお済ませ下さい。食後すぐにレッスンを受けると気持ち悪くなる場合があります。水分に関してもなるべくレッスン中は大量の水分補給をしないことをおすすめします。スタジオ内にはウォーターサーバーが設置してあります。自由にご利用ください。
※ウォーターサーバー用のコップ類の教室内への持ち込みはご遠慮ください。
ゴミの排出ゼロ
リラヨガ・インスティテュートは“ごみの排出ゼロ”のエコフレンドリーなヨガスクールを目指しています。一応ゴミ箱も設置していますが、細かいごみ意外は極力各自でお持ち帰りいただきますようご協力をお願いいたします。
予約
レッスンは完全予約制です。レッスンスケジュールをご確認の上、クラスをご予約下さい。ご予約いただかずに直接レッスンにお越しになった場合、ご希望のレッスンを受講できない場合がございます。あらかじめご了承ください。
その他
レッスン受講中はインストラクターの指示にしたがってください。従っていただけない場合、退出していただく場合がございますので、ご了承ください。
レッスンのご予約
スケジュールを確認し、ご予約をお願いします。
必ず、予約の前に注意事項をご覧ください。
初めてお越しになる方は体験レッスン（1回もしくは3回）をご受講ください。メンバー登録は不要です。
- すべてのレッスンは予約制です。予約をしていない場合、お越しいただいてもレッスンを受講できない場合がございます。
- インストラクター・クラスレベルは予告なく変更になる場合がございます。
- 会員登録後、新規のお友達やご家族と一緒にレッスンを受講すると、紹介者、被紹介者のレッスン受講料が共に無料になります。
スケジュール&レッスン予約
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FAQ
よくある質問と回答をまとめています。
マットや道具類はすべて無料でレンタル可能ですので、ヨガウェアと汗拭き用のタオルをお持ちください。水分は各自で必要な分をご持参ください。
※ウェアをお持ちでない場合1回500円でレンタルもできます。数に限りがございますので、ご希望の場合は事前にお申し付けください。
はい。1回2,000円と3回3,000円の二種類の体験レッスンを用意しています。レッスンを受けて気に入られましたら、次回よりメンバー登録をしてレッスンにご参加ください。
はい。ヨガマットやプロップス（道具類）はすべて無料でレンタル可能です。また数とサイズに限りがございますがヨガウェアのレンタルもしています。
お気軽にスタッフまでお申し付けください。
レッスン中の見学は受け付けておりませんが、スタジオ内の見学はレッスンの前後にいらしていただけばいつでも可能です。
もちろん参加可能です。リラヨガ・インスティテュートのレッスンは初心者や体の硬い方がしっかりとヨガの基礎を習得できるように綿密にカリキュラムが組まれています。初心者の方、体が硬いと思う方はまず「入門」のレッスンにご参加ください。ヨガの基礎をしっかり学んでいただけます。
リラヨガ・インスティテュートはいかなる宗教・思想団体とも全く関係ありません。レッスンでは古典的なヨガの伝統に基づいたヨガ哲学の講話をすることがありますが、これらの講話は特定の思想・宗教団体と関係するものではありません。また、リラヨガ・インスティテュートではスタジオ内におけるいかなる思想・宗教団体への勧誘活動も堅く禁じています。
リラヨガ・インスティテュートのレッスンは運動量が多く、また頭と胸が上下逆になる逆転の姿勢を行っていくことが多いので生理中の参加はおすすめできません。生理中は特別な意味を持って与えられた期間だと思ってアーサナ以外のヨガの実践に当てていただくことをおすすめします。
レッスンのご予約
スケジュールを確認し、ご予約をお願いします。
必ず、予約の前に注意事項をご覧ください。
初めてお越しになる方は体験レッスン（1回もしくは3回）をご受講ください。メンバー登録は不要です。
- スマホをご使用の方は上記「スケジュールを確認する」のページを横にして見ると、各レッスンの時間、講師、休講、代講情報などの詳細が確認できます。
- すべてのレッスンは予約制です。予約をしていない場合、お越しいただいてもレッスンを受講できない場合がございます。
- インストラクター・クラスレベルは予告なく変更になる場合がございます。
- 会員登録後、新規のお友達やご家族と一緒にレッスンを受講すると、紹介者、被紹介者のレッスン受講料が共に無料になります。
