全米ヨガアライアンス認定

RYT200 ヨガファウンデーション・コース詳細

ヨガの基本の習得を目指すRYT200 ヨガファウンデーション・コースの詳細です

ヨガの基本を盤石に。RYT200資格取得のファーストステップ。

このコースは、全米ヨガアライアンス認定RYT200取得『ヨガエバンジェリスト・コース』のファーストステップです。

コースでは42種類の基本アーサナ(ポ―ズ)の正確な行い方、ヨガ哲学、解剖学、食事法、呼吸法、瞑想法など、ヨガ実践に必要な基礎的な知識を体系的に修得していきます。

1回6時間の授業は実技と講義の時間に分かれています。実技の授業では42種類の基本アーサナ(ポーズ)を一つずつ詳細に学んでいきます。理学療法士による監修の下に考案された安全で効果的にアーサナを行うためのポイントを学ぶことで、短期間で柔軟性と筋力を大幅に向上させることができます。コースが終了する頃には自宅にいながら、あるいは旅先で、いつでも好きな時にアーサナを使いこなし、その効果を自分のものにすることができるようになっていることでしょう。

コースの半分以上を占める講義(座学)の時間にはさまざまなヨガの智恵を学んでいきます。ヨガの歴史や種類、根本経典『ヨガ・スートラ』に記された「ヨガの八支則」などのヨガ哲学、骨や筋肉、自律神経などの身体のしくみ、ヨガ式食事法、精神状態を安定させ免疫力をアップさせるための呼吸法や瞑想法などなど。これらのヨガの知識は、ヨガを単なるポーズの実践から、人生全体をエネルギッシュに変容させる“魔法”へと変化させることでしょう。

コースは開催スペースに余裕を持った定員16名の少人数制で行われます。わからないことがあればすぐに質問ができるので、大人数の授業のようについていけなくなることを心配する必要がありません。さらに卒業後も使えるLINEサポートで、コース受講中に理解できなかった内容に関する質問にも24時間以内にお答えします。

通学形式もしくはオンライン(Eラーニング形式)より受講方法をお選びください。

ヨガファウンデーション・コース概要

約2ヶ月間でヨガの土台を確固たるものにします

ヨガファウンデーション・コース基本情報

受講期間:

約2ヶ月(50時間)

定員 :

16名(実際には30名収容可能なスタジオでスペースに余裕をもって開催します)

開催場所:

  • リラヨガ・インスティテュート(東急東横線・副都心線「学芸大学」駅徒歩1分)
  • リラホリスティックカレッジ(東急東横線・副都心線「自由が丘」駅徒歩2分)
地図等の詳細

講師:

リラヨガ・インスティテュート ディレクター 乳井真介
リラヨガ・インスティテュート シニアインストラクター 渡邊武智

受講資格:

ヨガ歴1年以上。本物のヨガを身に着け、世に広めていきたいという強い熱意をお持ちの方
*ヨガ歴1年未満の方はお申し込み時にご相談ください

こんな方におすすめ

  • 基本アーサナ(42種類)の正しいアラインメントを修得し、自分で行えるようになりたい方
  • 免疫力を大幅に引き上げて、病気に対する抵抗力を身に着けたい方
  • 解剖学の基本を体系的に学びたい方
  • ヨガ式の食事法とダイエット法の基本原則を学びたい方
  • 短期間で柔軟性を高める方法を知りたい方
  • 呼吸法や瞑想法の基本を修得したい方
  • 心の働きを知り、自分自身でストレスをコントロールできるようになりたい方
  • ご家族やご友人など、身近な人にヨガを教えるための秘訣を知りたい方
  • 全米ヨガアライアンス認定のヨガ資格(RYT200)を取得したい方 *このコースがファーストステップになります。

カリキュラム詳細

アーサナ

  • アーサナ実践時の基本的な原則と注意事項
  • アランインメントにおける基本的原則
  • 矢状面上の7つのエネルギーの流れ
  • ターダアーサナとシャヴァアーサナ
  • スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)A&B
  • 立位の基本アーサナ:8種類
  • 座位の基本アーサナⅠ:10種類
  • 座位の基本アーサナⅡ:7種類
  • バランスの基本アーサナ:2種類
  • アームバランスの基本アーサナ:2種類
  • 逆転の基本アーサナ:4種類
  • リラクゼーションのアーサナ:2種類
  • 壁や道具を使った練習法

ヨガ哲学

  • ヨガの歴史(古代~現代)
  • ヨガの四つの道
  • ヨガ・スートラ概論
  • ヨガの八支則
  • ヤマとニヤマ
  • カルマ・ヨガ
  • 微細体とプラーナ
  • ナーディとチャクラ
  • 人間五蔵説
  • サマーディ(三昧)について
  • 梵我一如

解剖生理学

  • 基礎解剖学
  • 身体の構造
  • 骨と筋肉の構造とはたらき
  • 関節と靭帯
  • 筋収縮のメカニズム
  • 解剖学的姿勢と基礎解剖学用語の習得
  • 基礎生理学
  • 柔軟な身体を手に入れるための3つのカギ
  • 体型を操る方法
  • 自律神経のバランスを整えるための秘訣
  • ストレスの生理学瞑想の定義

食事法

  • ヨガ式食事法の基本概念
  • 三つのグナ
  • 時間帯の選び方
  • 食べ合わせ方
  • ヨガ的な食事法のレシピ

呼吸法

  • 呼吸の仕組みと深め方
  • 呼吸法実践時の基本的な原則と注意事項
  • 呼吸法実践
  • 完全呼吸法
  • ウジャイ呼吸法
  • カパーラバーティ
  • ナーディ・ショーダナ

瞑想法

  • 瞑想と内観の違い
  • ムドラーとマントラ
  • 瞑想実践時の基本的な原則と注意事項
  • 瞑想実践

コース費用について

「全米ヨガアライアンス・コンプリートパック」
ヨガファウンデーション・コース + ヨガアドバンス・コース + ティーチャーインテンシブ・コース

*オンライン視聴権利つき(ヨガファウンデーションオンラインコースの授業内容も視聴できます)

2025年資格取得応援キャンペーン実施中(2025年2月28日まで)

¥398,000(税込)¥298,000(¥100,000off)

利用可能なクレジットカード

銀行振り込み、またはクレジットカード払いをお選びいただけます。

*分割払いの場合

3分割払い

初回150,000円、3ヶ月後までに100,000円、6ヶ月後までに70,000円(支払い総額320,000円)

*金融機関の教育ローンを利用した上記以外の分割払いも可能です。詳しくは無料説明会にてスタッフにご相談ください。

キャンセル料について:

以下のキャンセル料がかかりますのでご了承下さい。

  • コース開始日の1ヶ月前まで1000円。
  • コース開始日の10日前迄:キャンセル料30%
  • コース開始日の10日前以降:キャンセル料100%

※ クレジットカード決済の場合、上記の手数料に加え、一律3万円のキャンセル手数料がかかります。

さらにいま「全米ヨガアライアンス・コンプリートパック」にお申し込みされると下記の3大特典(総額96,000円相当)をプレゼント!

特典その1.

入学金30,000円OFF

通常30,000円する入学金が全額無料になります。

特典その2.

「成功する独立開業の法則講座」無料受講特典

プロの経営コンサルタントがヨガを本業・副業にして成功するために必要な知識を伝授する「成功する独立開業の法則講座」(30,000円相当・オンライン)を無料で受講できます。

特典その3.

一般クラス参加20回分のチケット(30時間・36,000円相当)を進呈

スクールで開催されている一般クラスに参加できる20回分のチケット(30時間分・36,000円相当)をプレゼント。コースで学んだ実技の内容を予習・復習するのにお役立てください。

*ヨガファウンデーション・コースの実技内容は「入門クラス」、ヨガアドバンスコースの実技内容は「オープンクラス」で扱います。

各コース開催日程一覧

ヨガファウンデーション・コース、ヨガアドバンス・コース、ティーチャーインテンシブ・コースをお好みの日程で組み合わせてご受講ください。

ヨガファウンデーション・コース開催日程一覧

【16名限定】ヨガファウンデーション・コース2025春期木曜コース(完全通学制・オンラインコース視聴権付き)

状況:募集受付中

2025年4月17日スタート 毎週木曜日10:00-16:00

日程:4月17日、24日、5月8日、15日、22日、29日、6月5日、12日

参加できない日は無料で他日程のコースへの振替受講かオンラインでの受講が可能です。

【16名限定】ヨガファウンデーション・コース2025春期土曜コース(完全通学制・オンラインコース視聴権付き)

状況:募集受付中

2025年4月19日スタート 毎週土曜日13:00-19:00

日程:4月19日、26日、5月10日、17日、24日、31日、6月7日、14日

参加できない日は無料で他日程のコースへの振替受講かオンラインでの受講が可能です。

ヨガファウンデーション・オンラインコース(Eラーニング形式・一般クラス参加特典30時間分付き)

状況:募集中

随時開講。お申し込み後3日程度で受講を開始できます。
受講期間:最短1週間から1ヶ月程度*最長6ヶ月間まで受講可能
*オンラインで理解しきれなかった回は通学制の授業に回数無制限で振替受講ができます。

【16名限定】ヨガファウンデーション・コース2025冬期日曜コース(完全通学制・オンラインコース視聴権付き)

状況:オンラインコース受講生途中参加募集受付中

2025年1月19日スタート 毎週日曜日13:00-19:00

日程:1月19日、26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日

参加できない日は無料で他日程のコースへの振替受講かオンラインでの受講が可能です。

【16名限定】ヨガファウンデーション・コース2025冬期火曜コース(完全通学制・オンラインコース視聴権付き)

状況:オンラインコース受講生途中参加募集受付中

2025年1月21日スタート 毎週火曜日10:00-16:00

日程:1月21日、28日、2月4日、11日、18日、25日、3月4日、11日

参加できない日は無料で他日程のコースへの振替受講かオンラインでの受講が可能です。

ヨガアドバンス・コース開催日程一覧

ヨガアドバンス・コース2025春期集中コース

状況:募集中

2025年3月19日スタート 9:00-17:00

日程:3月19日、20日、21日、22日、23日

参加できない日は無料で他日程のコースへの振替受講かオンラインでの受講が可能です。

ヨガアドバンス・コース2025春期火曜コース

状況:募集中

2025年4月22日スタート 毎週火曜日10:00-16:00

日程:4月22日、29日、5月13日、20日、27日、6月3日、10日、17日

参加できない日は無料で他日程のコースへの振替受講かオンラインでの受講が可能です。

ヨガアドバンス・コース2025春期日曜コース

状況:募集中

2025年4月20日スタート 毎週日曜日13:00-19:00

日程:4月20日、27日、5月11日、18日、25日、6月1日、8日、15日

参加できない日は無料で他日程のコースへの振替受講かオンラインでの受講が可能です。

ヨガアドバンス・コース2025夏期木曜コース

状況:募集中

2025年7月17日スタート 毎週木曜日10:00-16:00

日程:7月17日、24日、31日、8月7日、14日、21日、28日、9月4日

参加できない日は無料で他日程のコースへの振替受講かオンラインでの受講が可能です。

ヨガアドバンス・コース2025夏期土曜コース

状況:募集中

2025年7月19日スタート 毎週土曜日13:00-19:00

日程:7月19日、26日、8月2日、8月9日、16日、23日、30日、9月6日

参加できない日は無料で他日程のコースへの振替受講かオンラインでの受講が可能です。

ティーチャーインテンシブ・コース開催日程一覧

ティーチャーインテンシブ・コース2025春期コース

状況:募集中

2025年4月5日開講 8:00-19:00

前期課程:4月5日(土)、6日(日)、11日(金)、12日(土)、13日(日)
後期課程:5月2日(金)、3日(土)、4日(日)、5日(祝)、6日(祝)

ティーチャーインテンシブ・コース2025夏期コース

状況:募集中

2025年7月9日開講 8:00-19:00

前期課程:7月9日(水)、10日(木)、11日(金)、12日(土)、13日(日)
後期課程:9月11日(木)、12日(金)、13日(土)、14日(日)、15日(祝)

ティーチャーインテンシブ・コース2025秋期コース

状況:募集中

2025年9月19日開講 8:00-19:00

前期課程:9月19日(金)、20日(土)、21日(日)、22日(月)、23日(祝)
後期課程:11月20日(木)、21日(金)、22日(土)、23日(日)、24日(祝)

FAQ

よくある質問と回答をまとめています。

全く問題ありません。

リラヨガ・インスティテュートのティーチャートテーニングは3段階に分かれており、習熟度に応じて自分のペースでヨガを深めていくことが可能です。ファーストステップであるヨガファウンデーション・コースでは過度に柔軟性や筋力が要求されるアーサナは行いません。また、身体が硬い方でも、リラヨガ・インスティテュート独自の特殊メソッドを駆使することによって短期間で大幅に柔軟性を向上させることが可能です。

さらに、コース卒業後も使えるLINEサポートや無料の再受講制度を使うことで、納得がいくまでしっかりとした本格的な技術を修得できます。コースの修了条件には特定のアーサナの完成度を求めることはありませんのでご安心ください。

はい、可能です。3回払いの他に提携機関による教育ローンを活用したさらに細かい分割払いも可能です。説明会参加時に詳細をお伝えいたしますのでまずは説明会にご参加ください。

3つのコースは連続して受けることで高い効果を発揮することができますが、必ずしもすべて連続で受講する必要はございません。受講期限は1年間ですので、1年以内に受講を完了すればどのようなスケジュールでも大丈夫です。また1年間の受講期限を過ぎた後もプラス5,000円で繰り返し半年間の受講期限の延長ができます。