バックベンド・マスターコース

このコースはバックベンド（後屈のアーサナ）をマスターするための集中コースです。なかなかバックベンドが深まらない。バックベンドをすると腰が痛くなってしまう。効果的なバックベンドの指導方法を知りたい。そんなお悩みはありませんか？

後屈のアーサナは背筋を鍛えることで美しい姿勢を保ち、心肺機能を向上させて安定した深い呼吸を生むだすばかりでなく、オープンで寛大な他者への精神性を養う上でも非常に有効です。しかし、やり方を一歩間違えると腰を痛め、重篤な症状を引き起こしかねません。

このコースでは機能解剖学の観点からバックベンドを行うのに必要な筋肉を分析した上で、道具やペアワークを使いながら安全で効果的にバックベンドのアーサナを練習する方法を学んでいきます。基本のアーサナから始めて徐々に負荷を高めながら、様々なバックベンドにトライしていくので、バックベンドが苦手な方でも腰を痛めることなく安全にバックベンドを深めることができます。すでにバックベンドが好きな方はもちろんですが、バックベンドに苦手意識があり、なかなか自分ではうまく深められないと悩んでいる方もぜひいらしてください。