RYT500スキルアップサポート

バックベンド・マスターコース

バックベンドの秘訣を完全マスター

【RYT500認定コース】バックベンド・マスターコース

このコースはバックベンド（後屈のアーサナ）をマスターするための集中コースです。後屈のアーサナは背筋を鍛えることで美しい姿勢を保ち、心肺機能を向上させて安定した深い呼吸を生むだすばかりでなく、オープンで寛大な他者への精神性を養う上でも非常に有効です。しかし、やり方を一歩間違えると腰を痛め、重篤な症状を引き起こしかねません。

このコースでは機能解剖学の観点からバックベンドを行うのに必要な筋肉を分析した上で、道具やペアワークを使いながら安全で効果的にバックベンドのアーサナを練習する方法を学んでいきます。基本のアーサナから始めて徐々に負荷を高めながら、様々なバックベンドにトライしていくので、バックベンドが苦手な方でも腰を痛めることなく安全にバックベンドを深めることができます。すでにバックベンドが好きな方はもちろんですが、バックベンドに苦手意識があり、なかなか自分ではうまく深められないと悩んでいる方もぜひいらしてください。

コース内容詳細

バックベンドに必要な知識と技術をパッケージング

座学

バックベンドの機能解剖学
脊柱の構造と機能
股関節の構造と機能

実技

バックベンドの準備
ブジャンガ・アーサナ
シャラバ・アーサナセツバンダ・サルヴァンガ・アーサナ
ウシュトラ・アーサナ
ダヌール・アーサナ
マツヤ・アーサナ
プールヴォッターナ・アーサナ
ウルドワ・ダヌール・アーサナ
エーカパーダ・ラジャカポタ・アーサナ１
カポタ・アーサナ

講師

奥山愛美

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メッセージ

「美しい曲線を描く後屈アーサナを誰もがきっと憧れます。頑張りすぎて腰に負荷をかけてしまってたりとても窮屈な苦しい思いをしたことがある方も多いのではないでしょうか。私もその一人でした。がむしゃらにやるのではなく、正しい知識を身につけたからこそ今自由にのびのびと後屈アーサナを味わうことができています。気合いや根性論ではなく、後屈に特化した解剖学や安全に深めるテクニックを正しく身につけることが大切です。このコースでは快適で安定した美しい後屈アーサナを手に入れることができるようになります。参加者それぞれの身体に合わせながら深めていきますので、苦手な方も得意な方も安心してご参加ください。後屈の素晴らしさをみなさんにお届けできるのを楽しみにしています。」