バックベンド・マスターコース

このコースはバックベンド（後屈のアーサナ）をマスターするための集中コースです。後屈のアーサナは背筋を鍛えることで美しい姿勢を保ち、心肺機能を向上させて安定した深い呼吸を生むだすばかりでなく、オープンで寛大な他者への精神性を養う上でも非常に有効です。しかし、やり方を一歩間違えると腰を痛め、重篤な症状を引き起こしかねません。

このコースでは道具やペアワークを使いながら安全で効果的にバックベンドのアーサナを練習する方法を学び、基本のアーサナから始めて徐々に負荷を高めながら、様々なバックベンドにトライしていきます。すでにバックベンドが好きな方はもちろん、バックベンドに苦手意識があり、この機会に克服したいという方もぜひいらしてください。