完全攻略！ヘッドスタンドの深め方【永久保存版】
ディレクター乳井真介がヘッドスタンドの深め方をご紹介します。
この動画で紹介する3つのステップを順に深めていくことでヘッドスタンドが苦手な方も少しずつ壁から離れてヘッドスタンドを行うことができるようになります。 ちなみに今回ご紹介するのはシールシャアーサナ2と呼ばれるポーズですが、通常のヘッドスタンドの深め方も基本的に一緒です。
ヘッドスタンドには脳機能を整えて自律神経やホルモンのバランスを整える、物の見方を変えて固定観念を払拭する、遊び心や独創性などの精神性を深める効果が期待できます。 これらの効果は壁を使っても十分に手に入れることができるので、ぜひお試しください。
なお、首が痛くなる、頭がくらくらするなどの症状が現れたら直ちに練習を中止して、正しく指導ができるインストラクターの下で練習してください。
リラヨガインステイティテュートのRYT200、RYT500トレーニングではヘッドスタンドをはじめ、様々なアーサナの深め方を体系的に学んでいきます。
