東京学芸大学・自由が丘 - ヨガインストラクター資格養成スクール

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News, お知らせ, ティーチャートレーニング

5月19日(月）開講　開脚マスターコース左右開脚編

2025年4月25日
Lila Yoga Staff 2025-04-25T10:00:18+09:00
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【一瞬で心が軽くなる】慈悲の瞑想 3分ガイド

2025年4月16日
Lila Yoga Staff 2025-04-16T12:42:09+09:00
ティーチャートレーニング

マスターコース変更点（2025年4月21日）

2025年4月10日
Lila Yoga Staff 2025-04-10T22:13:36+09:00
Blog, お知らせ, ノウハウ, 無料動画レッスン

動画レッスン〜瞑想法と瞑想状態の違い

2025年3月27日
Lila Yoga Staff 2025-03-27T22:35:23+09:00
News, お知らせ, ティーチャートレーニング, リラヨガあれこれ

ヨガファウンデーションオンラインコース開講のお知らせ

2025年3月21日
Lila Yoga Staff 2025-03-21T23:14:28+09:00
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リラヨガRYT200卒業生の活躍〜小城かえでさん

2025年3月11日
Lila Yoga Staff 2025-03-11T12:52:35+09:00
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リラヨガRYT500卒業生の活躍〜池田鈴さん

2025年2月14日
Lila Yoga Staff 2025-02-14T21:31:09+09:00
Blog, RYT500講座, ティーチャートレーニング, リラヨガ卒業生の活躍

リラヨガRYT 200卒業生の活躍〜上嶋真子さん

2025年2月4日
Lila Yoga Staff 2025-02-04T21:18:27+09:00

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リラヨガ・インスティテュート公式インスタグラムでは、養成コースの日常をご紹介。講義や実技、受講生たちの様子をご覧いただけます。

本日自由が丘校で開催されたメディカルシニアヨガインストラクター養成コースの授業風景。授業の後にディレクター乳井真介とRYT500取得ヨガマスターコース受講中のメンバーで一枚。みなさん笑顔が素敵すぎます😄 #ryt500 #ヨガスクール #シニアヨガ #東京 #ティーチャートレーニング #ラスト1日
先日受けた雑誌ヨガジャーナルさんの取材でシャヴァアーサナについてディレクター乳井真介が受けた質問。フォロワーの皆さんとも共有します☺️ 以下雑誌ヨガジャーナルさんからの質問 シャヴァーサナについて、生徒の立場で疑問・知りたいことについてお答えください。 ①じっとしているのが苦手です。つい途中で目を開けたり、動いたりしたくなります。対処法はありますか？ 軽く全身をゆすると力が抜けやすくなります。また呼吸に意識を向けて深い呼吸を行うことを意識することで心が落ち着きやすくなります。それでもダメなときはやり残していて気になることが多いのかもしれないのであえてシャヴァアーサナを行わないでもいいかもしれません。 ②「体の力を全部抜いて」と言われますが、脱力できません。こっそりできる、力んでいるところの力を抜く方法があれば教えてください。 一度力んでいるところをあえてさらに力ませます。神経の反射作用で力みがとれるはずです。 ③つい寝てしまいます。寝てしまっていいのでしょうか？　ダメな場合は、寝ないでいるコツがあれば教えてください。 寝ていいです。シャヴァアーサナの目的は副交換神経を優位にして深いリラクゼーションと疲労回復を得ることなので、寝ることで最大限の目的を達成できるからです。 ④仰向けになると膝や肩が浮いてリラックスできません。横向きとか、あぐらになってはダメなの？ 背中の下にブランケットを敷いたり、膝を軽く立てるなどして仰向けの姿勢を維持した方がいいです。仰向けになると脱力しながら重力の作用によってアラインメントを整えることができるからです。 ⑤周りの音が気になって集中できません。没入してヨガの余韻を味わうコツがあれば教えてください。 周りの音が気になるときは自分の呼吸音に意識を向けたり、大好きな人や場所のことを考えながら自分の内面に意識を戻してみてください。 意識の向け方一つで音が気にならなくなります。 【質問3】シャヴァーサナについて、インストラクターの立場で疑問・知りたいことについてお答えください。 ① アジャストって必要ですか？ 正しいアジャストは生徒のリラクゼーション効果を高めることができるので行った方がいいですが、絶対必要というわけではありません。 ②終了の合図の時に気をつけることがあれば知りたいです。声がけでびっくりされる場合があります。 なるべくささやくような優しい声がけをしてみてください。それでも生徒がびっくりするならそれだけ生徒が深い意識の中に入っていたサインなので気にしすぎる必要はないと思います。 ③寝ている人がいるときは起こした方が良いのでしょうか？　いびきをかいている人への対処法があれば知りたいです。 寝ていても構いません。いびきをかいている生徒が他の生徒の迷惑になるようなら、軽く肩を叩いて起こしてあげてください。 ④つい居心地の悪そうにしている人の体に触れてしまいますが、そもそもポーズ中の生徒さんの体に触れたり、そのために歩き回ったりして良いものなのでしょうか？ なるべく場のバイブレーションを乱さないように無駄な動きはしない方がいいです。また、子供がなかなか寝付かない理由と同じで、シャヴァアーサナでリラックスできない生徒が多い場合、クラスの負荷が足りない可能性があるので、もう少し強度の高いレッスンをしてみてください。シャヴァアーサナで落ち着かない生徒が減るはずです。 ⑤インストラクターは、生徒さんがポーズ中にどうしているのがベストでしょうか？ 足を組んで目を閉じて「人生いろいろあるけど一緒に幸せになろうね！」と生徒さんのために念じてあげてください。その念は必ず届きます！ #シャヴァアーサナ #深め方 #ポイント #ryt200
ディレクター乳井真介が雑誌ヨガジャーナルの取材を受けました。6月発売号にてウルドワダヌールアーサナ(上向きの弓のポーズ)の深め方を8ページにわたって解説します☺️ 楽しみにお待ちください。 #取材 #ヨガジャーナル #後屈 #ウルドワダヌールアーサナ #深め方
今週から開講しているRYT 200取得ヨガエバンジェリストコースの授業風景。初日はヨガの歴史や全体概要、ターダアーサナやスーリャナマスカーラと言った基本アーサナの行い方を学びました。 リラヨガ・インスティテュートのRYT200は3段階ステップアップ方式なので、いきなり難易度の高いアーサナやティーチングのスキルが求められることはありませんな。ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。また、オンラインでも補講可能なので家事や育児、お仕事で忙しい方も面倒なスケジュール調整をすることなくコースを進めていくことができます。 4月開講木曜コース、土曜コースは現在最終募集受付中。今からでも合流してご参加いただけます。この春私たちと一緒に一生使える本物のヨガの「智慧」を学びませんか？ 詳細はホームページよりどうぞ😊 #ryt200 #ヨガスクール #ヨガ #東京 #ティーチャートレーニング #アーサナ #まだ間に合う
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