東京学芸大学・自由が丘 - ヨガインストラクター資格養成スクール

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RYT500講座

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News, RYT500講座, ティーチャートレーニング

1月23日(金)開講 シニアヨガ・インストラクター養成コース

2026年1月12日
Lila Yoga Staff 2026-01-12T20:50:06+09:00
News, RYT500講座, お知らせ

1月12日(祝)寝ながら身体を再構築。リラスト・ベーシックコース

2025年12月30日
Lila Yoga Staff 2025-12-30T06:00:30+09:00
News, RYT500講座, お知らせ, ティーチャートレーニング

1月11日(日)開講 深層瞑想マスターコース

2025年12月25日
Lila Yoga Staff 2025-12-25T10:49:56+09:00
News, RYT500講座, WORKSHOP, ティーチャートレーニング

12月16日(火)開講 バックベンドマスターコース

2025年11月10日
Lila Yoga Staff 2025-11-10T06:02:42+09:00
News, RYT500講座

8月30日(土) ヨガ指導者の卵たちの、マインドフルネス集中トレーニング 〜マインドフルネス・ベーシックコース

2025年7月26日
Lila Yoga Staff 2025-07-26T23:59:24+09:00
Blog, RYT500講座, ノウハウ

開脚が苦手な方必見!左右開脚の機能解剖学を詳しく解説

2025年5月21日
Lila Yoga Staff 2025-05-21T22:20:01+09:00
News, RYT500講座, お知らせ, ティーチャートレーニング

開脚苦手な方必見! 開脚マスターコースがオンライン化!

2025年5月21日
Lila Yoga Staff 2025-05-21T21:43:03+09:00
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リラヨガRYT200卒業生の活躍〜小城かえでさん

2025年3月11日
Lila Yoga Staff 2025-03-11T12:52:35+09:00

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リラヨガ・インスティテュート公式インスタグラムでは、養成コースの日常をご紹介。講義や実技、受講生たちの様子をご覧いただけます。

なぜリラヨガの受講料は格安なのか?

「リラヨガの受講料は安いですね」

最近、生徒さんからそう言われることが増えました。
驚いたように、そして少し不思議そうに。

調べていただければすぐに分かると思います。
確かに、リラヨガの受講料は一般的なヨガスクールと比べて、かなり抑えた価格設定です。

RYT200・RYT500はいずれも税込30万円未満。
一般クラスは、90分のレッスンを一回千数百円で受講できます。
同じ内容を他のスクールで受けようとすると、1.5倍、時には2倍近い費用がかかることも珍しくありません。

それでも私は、この価格を選んでいます。

なぜなら――
ヨガは、人生を救う力を持っていることを、私は身をもって知っているからです。

私は10代後半から20代前半にかけて、
生きることそのものに意味を見いだせずにいました。

「なぜ生まれてきたのか」
「なぜ、今日も生きなければならないのか」

答えのない問いを抱えたまま、
毎日をただ耐えるように過ごしていました。
心は常に重く、未来を思い描くこともできず、
正直に言えば、何度も「この人生を終わらせたい」と思っていました。

23歳のとき、
私は最後の希望を胸に、ひとりインドへ渡りました。

ガンジス川のほとり。
菩提樹が静かに風に揺れるその場所で、
私はヨガの教えと出会いました。

その瞬間、劇的な何かが起きたわけではありません。
けれど、確かに何かが動き始めたのです。

身体が少しずつ変わり、
呼吸が深まり、
気づけば、心の中の世界の見え方が変わっていました。

否定と絶望で埋め尽くされていた思考が、
「そういう見方もあるのか」と、静かにほどけていく。
まるで長いトンネルの先に、かすかな光が見えたようでした。

日本に戻った私は、フリーターとして働きながら、
もう一度インドへ行くための資金を必死に貯めました。
そして24歳で、バンガロールにあるヨガ大学の
1か月間のティーチャートレーニングを受講します。

23歳で初めてインドに渡ったときの費用は、約30万円。
ティーチャートレーニングにかかった費用も、同じくらいでした。

決して楽な金額ではありません。
けれど、「人生を変えるかもしれない学び」として、なんとか手が届く金額でした。

もし、あのとき
「高すぎて無理だ」と諦めていたら――
私は今、ここにいないかもしれません。

ヨガを学び、ヨガを伝えるようになり、
気づけば20年以上が経ちました。
ヨガは私に、生きる理由を与えてくれました。

だから私は決めています。

お金が理由で、ヨガに出会えない人を、できる限り生みたくない。

これが、リラヨガの受講料を格安にしている、ただ一つの理由です。

ヨガは、単なる運動ではありません。
身体を整え、心を癒し、
人生と向き合うための「智慧」そのものです。

一度本質を学べば、
必要なのはヨガマット一枚だけ。
誰かに依存しなくても、自分自身を整える力が身につきます。

今の日本は、
物価高や不安定な社会情勢の中で、
心や身体を壊してしまう人がとても増えているように感じます。

笑顔を失った人たちの姿を見るたび、
私は、かつての自分を思い出します。

ヨガは、人生の困難を消してくれる魔法ではありません。
けれど、どんな困難の中でも、自分を見失わずに立ち続ける力を与えてくれます。

もしRYTのトレーニングが、今はまだ遠く感じるなら、
まずは一般クラスに来てください。
それさえ難しいと感じる方のために、
無料で学べるオンライン動画も用意しています。

ヨガマット一枚あれば、
あなたは今日から、人生を整える一歩を踏み出せます。

ヨガの扉は、もう開いています。
あとは、あなたが一歩踏み出すだけです。

この文章を読んでいるあなたが、
そしてあなたの大切な人たちが、
ヨガの光によって、再び笑顔と健康を取り戻せますように。

#ヨガスクール #ryt200 #ヨガレッスン #東京 #格安
【2026年1月2月開催のマスター講座情報】

2026年1月、2月開講のRYT500取得ヨガマスターコースの講座一覧です。全てのコースはRYT500に申し込んでいない方も単発受講が可能です!

体が硬い方や疾患・障害のある方のためのヨガ指導を学ぶ
1月20日(火)開講 
メディカルヨガインストラクター養成コース

超高齢化社会に求められる高齢者へのヨガ指導をマスター
1月23日(金)開講 
シニアヨガ・インストラクター養成コース

アジャストメントの達人への道
2月6日(金)開講 
アジャストメントエキスパート・コース

苦手な開脚を完全克服!
2月23日(祝)開講 
開脚マスターコース左右開脚編

気になるコースはありましたか?日程・受講料等の詳細はホームページよりご確認ください😊

#メディカルヨガ  #シニアヨガ #アジャストメント #開脚 #RYT500
ディレクター乳井真介がヘッドスタンドの深め方をご紹介します。この動画で紹介する3つのステップを順に深めていくことでヘッドスタンドが苦手な方も少しずつ壁から離れてヘッドスタンドを行うことができるようになります。

ちなみに今回ご紹介するのはシールシャアーサナ2と呼ばれるポーズですが、通常のヘッドスタンドの深め方も基本的に一緒です。

ヘッドスタンドには脳機能を整えて自律神経やホルモンのバランスを整える、物の見方を変えて固定観念を払拭する、遊び心や独創性などの精神性を深める効果が期待できます。

これらの効果は壁を使っても十分に手に入れることができるので、ぜひお試しください☺️

なお、首が痛くなる、頭がくらくらするなどの症状が現れたら直ちに練習を中止して、正しく指導ができるインストラクターの下で練習してください。

リラヨガインステイティテュートのRYT200、RYT500トレーニングではヘッドスタンドをはじめ、様々なアーサナの深め方を体系的に学んでいきます。詳細はホームページよりどうぞ☺️

#ヘッドスタンド #練習法 #ヨガスクール #RYT 200 #ryt500
深い瞑想状態に入っている人に現れる3つのサイン。

この3つのサインを覚えておけば今自分が、あるいは目の前の相手がどれだけ深い瞑想状態に入っているのかが手に取るようにわかるようになります。

1.まばたきの回数が減る
深い瞑想状態は高い集中状態の先に起こります。人は集中するとまばたきの回数が減ります。野生の動物や赤ちゃんはほとんどまばたきをしません。それは野生動物や赤ちゃんが深い瞑想状態の中で生きているからです。一方人間の大人の平均的なまばたきの回数は1分間に20回と言われています。動物や小さな赤ちゃんの方が普通の大人よりずっと瞑想が上手なんです。

2.表情が至福感に満ちている
深い瞑想状態に入った人はこの上ない至福感(ヨガではこれをサマーディーという)を手に入れます。いわゆるアルカイックスマイル、モナリザの微笑みが深い瞑想状態に入った人に生じる表情です。仏像にアルカイックスマイルが見られるのはこれが理由です。仏陀は瞑想を極めた存在の象徴ですから。逆に眉間に皺がよっていたり口角が下がりほうれい線が深くなっていたらそれは瞑想とは対極の状態にあるサイン。モナリザは瞑想の達人だったのかもしれません笑

3つ目は、、

時間感覚の消失と光との一体感
深い瞑想状態では時間感覚がなくなりあっという間に時間が過ぎていきます。また、自我が消失し、目の前の世界との深い一体感に包まれます。美しい光に包み込まれた恍惚状態。この極限まで集中力が高まった至福の境地が客観的に見ればまばたきのなさとアルカイックスマイルに表れるのです。

あっという間に時間が過ぎていき、深い一体感の余韻が残っていたらそれはその時あなたが深い瞑想状態に入っていたサインです。主観的に深い瞑想状態に入っていたことが確認できるのはこのサインのみ。深い瞑想状態では自我が消える。だからそれを自我の使う言葉で表現するのは難しい。これが深い瞑想状態を言葉で表現するのが難しい理由です。

どうでしたでしょうか?この3つのサインをご自身あるいは瞑想を語る先生たちに当てはめてみてください。意外と深い瞑想状態に入り続けるのが難しいことがお分かりになるはずです。

ではどうしたらいつでも自分自身の力で深い瞑想状態に入れるようになるのか?

瞑想に興味のある方にその方法をお伝えしています😊

#瞑想 #瞑想状態 #深層瞑想
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オンラインでも実施中。お気軽にご参加ください。
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