東京学芸大学・自由が丘 - ヨガインストラクター資格養成スクール

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12月16日(火)開講 バックベンドマスターコース

2025年11月10日
Lila Yoga Staff 2025-11-10T06:02:42+09:00
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12月10日(水)創立17周年記念パーティー&忘年会

2025年11月1日
Lila Yoga Staff 2025-11-01T20:57:54+09:00
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3月7日、4月18日(金)開講 バックベンドマスターシリーズ

2025年2月3日
Lila Yoga Staff 2025-02-03T20:21:56+09:00
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10月9日(水)〜10日(木)ヨガ&サーフリトリートin白浜

2024年8月15日
Lila Yoga Staff 2024-08-15T10:53:01+09:00
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渡邉尚ワークショップ〜倒立(ハンドスタンド)の極意

2024年5月30日
Lila Yoga Staff 2024-05-30T06:53:31+09:00
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7月6日(土)開講 産後ヨガ指導者養成コース

2024年4月10日
Lila Yoga Staff 2024-04-10T10:25:23+09:00
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11月、1月開催 ヨガ実践者のためのヘルシーヴィーガン料理講座

2023年10月3日
Lila Yoga Staff 2023-10-03T23:13:52+09:00
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渡邉尚ワークショップ〜倒立(ハンドスタンド)と柔軟性の極意

2023年5月10日
Lila Yoga Staff 2023-05-10T00:12:25+09:00

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リラヨガ・インスティテュート公式インスタグラムでは、養成コースの日常をご紹介。講義や実技、受講生たちの様子をご覧いただけます。

柔軟性を高め
スリムで健康な身体をつくりたいなら
「何を食べるか」以前に
何を常食にしないかが重要です。

ヨガでは
エネルギーを鈍らせる食を
タマス的な食事と呼びます。

⸻

【三大タマス】
・肉
・酒
・タバコ

【いわゆる四毒】
・小麦
・砂糖
・乳製品
・酸化した油(揚げ物)

【五葷】
・玉ねぎ
・にんにく
・ニラ
・らっきょう
・長ネギ

これらは
精進料理でも
**「常食を避けるもの」**とされてきました。

⸻

人間の身体は
本来とても精巧で
繊細なエネルギーシステムです。

合わない燃料を
入れ続ければ
不調が出るのは自然なこと。

ディーゼルエンジンの車に
ガソリンを入れ続ければ
いずれ壊れるのと同じです。

⸻

身体を錆び付かせる食事を避ける。

代表の乳井真介はこの食の考え方を
長年ベースにしながら
50代になろうとする今も

・体脂肪率9%台
・ベンチプレス100kgを扱える筋力
・高い柔軟性
・切れないスタミナと集中力

を無理なく維持しています。

脂肪が落ちない
筋力がつかない
柔軟性が向上しない
スタミナが切れる

そんな方は
ヒントにしてみてください。

※すべてを一気にやる必要はありません

「知る → 減らす → 気づく」

それだけで
身体の反応は変わります。

#ヨガ #食事法 #ダイエット
人は
死に直面したとき、本気を出す。
いわゆる「火事場の馬鹿力」。

「死ぬかもしれない」
その瞬間、
人は全エネルギーを
集中力に変えて
目の前の世界に注ぎ込む。

そのとき脳内では、
ドーパミン、ノルアドレナリン、エルドルフィン
といった
快と覚醒に関わる物質が一気に分泌される。

集中の先に起こるのが、
深い瞑想状態。

世界との境界が消え
光に包まれるような感覚が広がり、
深い恍惚状態と一体感が訪れる。

ヨガでは
この究極の瞑想状態を
**サマーディ(三昧)**と呼ぶ。

だから、
瞑想を深めたかったら
「死を感じる場所」
にあえて身を置いてみるといい。

私のおすすめは
・ブラジリアン柔術
・ボルダリング
・フリーダイビング

どれも
ちょっと間違えば一瞬で死が訪れる
でもきちんとルールさえ守れば
安全にその死を回避することができる

死を身近に感じる体験を
日常に入れてみる。

するとそれだけで
あなたの瞑想状態は
一段、深くなる。
死があなたの中の「火事場の馬鹿力」
を呼び覚ます。

安全な場所でただ足を組んでいるだけでは
なかなか瞑想は深まらない。

リラヨガ・インスティテュートのRYT200、RYT500トレーニングでは誰でも深い瞑想状態に入っていける瞑想のアプローチをステップアップ方式でお伝えしています。

詳細はホームページをご覧ください☺️

#瞑想 #極意 #ryt200 #ryt500 #ヨガスクール
1月30日発売の雑誌「The yogis magazine」に代表の乳井真介が登場しています。

p45
「心とは何なのか?」
先生たちが感じているその心の正体と場所

乳井真介の回答は、、

「何かとつながるために神様が作ってくれたもの」

とても深い問いですね。昔と比べて最近は心が出てこなくなることが随分増えた気がします。気がついたらあっという間に時間が経っている。何をしていてもそういう瞬間が増えました。目の前の対象と波長が合い、深くつながり合っている時心は消えて無と静寂、目の前の世界との一体感が広がります。心が出てくるのはうまく目の前の対象とつながれてない時ですね。波長が合わない。すると心がざわつく。そういう風に考えると心というのはまだつながっていない何かとつながるために出てきているのかなと思います。神様が何かとつながるために宇宙のエネルギーから作ってくれたもの。それが心なのかもしれません。

あなたの回答は?

雑誌「the yogis magazine」は現在全国の書店で発売中です。ぜひご覧ください😊

#yogismagazine #メディア掲載 #雑誌 #ヨガ
あなたの人生を再生する旅〜
ヨガの根源を身体と魂で感じる8日間
【インド聖地リシケシ巡礼ツアー】

インド・リシケシ。ヨガが生まれた地。ガンジスの水音、アシュラムから聞こえてくるバラモンたちの祈りの声、数千年の叡智が息づく大地。

一度は訪れてみたいと思いながら一人で行くのはちょっと怖い。最初は信頼できる経験豊富な日本人にガイドしてもらいたい。このツアーはそんな方のためのツアーです。ツアーでは27年前にリシケシでヨガと出会い、その後幾度となくリシケシを訪れているリラヨガ代表の乳井真介がリシケシの鉄板スポットから穴場までくまなくガイドします。ヒマラヤ山脈を望むガンジス川上流にたたずむリシケシは数多くのヨガアシュラムが街中に点在するインドでも特異な街です。神聖な聖地の空気を吸いながらヨガを行えば、数千年前から受け継がれたヨガの智慧がこの場所で育まれた理由を知ることができることでしょう。

ツアーでは現地アシュラムでのヨガ体験の他に、乳井真介による特別レッスン、歴史あるヒンズー教寺院の参拝、聖地におけるガンジス川での沐浴、カフェやバザールでの買い物などを体験していただきます。さらにインドが世界に誇る世界遺産タージマハル観光も追加。短期間ながらたっぷりとインドの魅力を味わっていただける密度の濃いスケジュールになっています。

ただの観光では終わらない。これはあなたのヨガ観、人生観が変わる旅。一人では怖い本場インドも、信頼できるガイドと仲間がいれば、未知は安心に変わります。

こんな方におすすめ
 ヨガの本質と歴史を深く知りたい
 本場インドの体験を安全に味わいたい
 自分の人生を大きく前進させたい
 一人旅は不安、、、でもインドに行ってみたい
 ヨガインストラクターとしての経験値を上げたい
 短期間でインド旅行の醍醐味を味わいたい
 インド旅行がはじめてで、安全に旅行したい
 一人で行くよりも誰かと一緒に行きたい
 ヨガ仲間との深いつながりを増やしたい

詳細はホームページよりどうぞ☺️

#インドツアー #リシケシ #ヨガスクール #リトリート
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ヨガの道を志すあなたを支える準備は整っています。

オンラインでも実施中。お気軽にご参加ください。
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