12月19日（火）スタンディング・ポーズマスターコース
このコースはスタンディング（立位）のポーズをマスターするための集中コースです。立位のポーズを行うためには下半身の筋力はもちろん、それらを巧みにコントロールするための身体意識と集中力、バランス感覚が求められます。間違ったアラインメントで立位のアーサナを行うと、膝に負担がかかり、痛めてしまうこともあります。このコースではスタンディング・ポーズを行うために必要な股関節と膝関節、下半身の解剖学を学び、基本のポーズから始めて徐々に負荷を高めながら、様々なポーズにトライしていきます。
自由にバランスをとりながら片足で立てるようになった時の喜びは多大です。すでに立位のポーズが好きな方はもちろん、立位のポーズに苦手意識があり、この機会に克服したいという方もぜひいらしてください。
