東京学芸大学・自由が丘 - ヨガインストラクター資格養成スクール

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News, RYT500講座

8月30日(土）　ヨガ指導者の卵たちの、マインドフルネス集中トレーニング 〜マインドフルネス・ベーシックコース

2025年7月26日
Lila Yoga Staff 2025-07-26T23:59:24+09:00
Blog, ノウハウ, ヨガ哲学の小部屋

ヨガ哲学〜ヨガによってなぜ人生全体が変容するのか？

2025年7月25日
Lila Yoga Staff 2025-07-25T16:15:56+09:00
Blog, ノウハウ, ヨガ哲学の小部屋

ヨガ哲学〜バガヴァッド・ギーターの全体像

2025年7月18日
Lila Yoga Staff 2025-07-18T23:04:54+09:00
Blog, ティーチャートレーニング, リラヨガ卒業生の活躍

RYT200・500卒業生の活躍〜川島昌子さん

2025年7月14日
Lila Yoga Staff 2025-07-14T15:26:33+09:00
Blog, メディア掲載情報

雑誌ヨガジャーナルにディレクター乳井真介が登場中！

2025年7月2日
Lila Yoga Staff 2025-07-02T08:54:45+09:00
Blog

ヨガ比較サイト「yogyog」に掲載

2025年6月27日
Lila Yoga Staff 2025-06-27T21:26:25+09:00
Blog, ティーチャートレーニング, リラヨガ卒業生の活躍

RYT200・500卒業生の活躍〜清野優さん

2025年6月12日
Lila Yoga Staff 2025-06-12T15:56:34+09:00
Blog, ヨガ哲学の小部屋

今週のヨガ哲学小話〜渡邊武智先生

2025年6月9日
Lila Yoga Staff 2025-06-09T21:36:28+09:00

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リラヨガ・インスティテュート公式インスタグラムでは、養成コースの日常をご紹介。講義や実技、受講生たちの様子をご覧いただけます。

Connecting Within, Connecting Together with TELL 【いのちの電話チャリティーヨガ & 国際交流会開催のお知らせ】 いのちの電話やカウンセリングなど、メンタルヘルスサービスを運営するNPO法人「TELL Japan」を支援するチャリティーヨガ＆国際交流イベントを開催します。 日本では今も、多くの人が心の苦しさを抱えています。その中で、TELL Japanの「いのちの電話」は、誰かが孤独の中で立ち止まったときに、支え続けている大切な存在です。ヨガで心と身体を整える習慣を広げることで、誰もが自分らしく、健やかに生きられる社会をつくりたい。そして同時に、TELL Japanのいのちの電話の活動を支援し、社会にやさしい循環を生み出したいという想いから、この活動は生まれました。 そんな企画者の想いと、「ヨガを通して、誰もが人生を謳歌することのできる社会をつくりたい」「夢は自殺者をなくすこと」というリラヨガ・インスティテュート代表乳井真介の想いが重なり、今回、リラヨガ・インスティテュートの協力のもと開催が実現しました。 内容 60分のヨガと呼吸法で心と身体を整えたあと、リラックスした交流タイム。トークテーマが用意されているため、自然と心でつながることができます。この場で大切にしているのは、うまくやろうとすることよりも、ありのままの自分でいられること。失敗が歓迎される空間なので、ヨガや英語が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。どんな気持ちや国籍の方も、安心できる空間です。 インストラクター 相澤恵 リラヨガ RYT200コース修了後、一般クラスを担当。その後、インドやバリでの学びを経て、現在はウェルネススクール Mindful Bitesを主宰。食事・マインドフルネス・ヨガを通して、日々の選択から自分自身とつながる時間を、個人・企業向けにシェアしている。自身が TELL Japanに救われた経験から、今回のコラボレーションを企画。 詳細 毎月最終土曜日 19:45 – 21:15（19:30 開場） 会場：リラヨガ・インスティテュート （本チャリティーイベントの会場スポンサー） ドネーション制 ＊参加費はすべてTELLのメンタルヘルス支援およびコミュニティサービスに活用されます。 クラスは基本的には英語で進められます。 こんな方におすすめ ・ヨガと呼吸法を通して、心のケアや深いリラックスを体験したい ・チャリティーという形で、社会にやさしいアクションをしたい ・失敗が歓迎される環境で、英語でのヨガや温かい国際交流を体験してみたい ・肩書きや役割を手放し、心でつながる友達がほしい 各月のテーマや運動強度、お申し込み方法はホームページをご確認ください。 #チャリティーヨガ #いのちの電話 #メンタルヘルス #国際交流
柔軟性を高め スリムで健康な身体をつくりたいなら 「何を食べるか」以前に 何を常食にしないかが重要です。 ヨガでは エネルギーを鈍らせる食を タマス的な食事と呼びます。 ⸻ 【三大タマス】 ・肉 ・酒 ・タバコ 【いわゆる四毒】 ・小麦 ・砂糖 ・乳製品 ・酸化した油（揚げ物） 【五葷】 ・玉ねぎ ・にんにく ・ニラ ・らっきょう ・長ネギ これらは 精進料理でも **「常食を避けるもの」**とされてきました。 ⸻ 人間の身体は 本来とても精巧で 繊細なエネルギーシステムです。 合わない燃料を 入れ続ければ 不調が出るのは自然なこと。 ディーゼルエンジンの車に ガソリンを入れ続ければ いずれ壊れるのと同じです。 ⸻ 身体を錆び付かせる食事を避ける。 代表の乳井真介はこの食の考え方を 長年ベースにしながら 50代になろうとする今も ・体脂肪率9%台 ・ベンチプレス100kgを扱える筋力 ・高い柔軟性 ・切れないスタミナと集中力 を無理なく維持しています。 脂肪が落ちない 筋力がつかない 柔軟性が向上しない スタミナが切れる そんな方は ヒントにしてみてください。 ※すべてを一気にやる必要はありません 「知る → 減らす → 気づく」 それだけで 身体の反応は変わります。 #ヨガ #食事法 #ダイエット
人は 死に直面したとき、本気を出す。 いわゆる「火事場の馬鹿力」。 「死ぬかもしれない」 その瞬間、 人は全エネルギーを 集中力に変えて 目の前の世界に注ぎ込む。 そのとき脳内では、 ドーパミン、ノルアドレナリン、エルドルフィン といった 快と覚醒に関わる物質が一気に分泌される。 集中の先に起こるのが、 深い瞑想状態。 世界との境界が消え 光に包まれるような感覚が広がり、 深い恍惚状態と一体感が訪れる。 ヨガでは この究極の瞑想状態を **サマーディ（三昧）**と呼ぶ。 だから、 瞑想を深めたかったら 「死を感じる場所」 にあえて身を置いてみるといい。 私のおすすめは ・ブラジリアン柔術 ・ボルダリング ・フリーダイビング どれも ちょっと間違えば一瞬で死が訪れる でもきちんとルールさえ守れば 安全にその死を回避することができる 死を身近に感じる体験を 日常に入れてみる。 するとそれだけで あなたの瞑想状態は 一段、深くなる。 死があなたの中の「火事場の馬鹿力」 を呼び覚ます。 安全な場所でただ足を組んでいるだけでは なかなか瞑想は深まらない。 リラヨガ・インスティテュートのRYT200、RYT500トレーニングでは誰でも深い瞑想状態に入っていける瞑想のアプローチをステップアップ方式でお伝えしています。 詳細はホームページをご覧ください☺️ #瞑想 #極意 #ryt200 #ryt500 #ヨガスクール
1月30日発売の雑誌「The yogis magazine」に代表の乳井真介が登場しています。 p45 「心とは何なのか？」 先生たちが感じているその心の正体と場所 乳井真介の回答は、、 「何かとつながるために神様が作ってくれたもの」 とても深い問いですね。昔と比べて最近は心が出てこなくなることが随分増えた気がします。気がついたらあっという間に時間が経っている。何をしていてもそういう瞬間が増えました。目の前の対象と波長が合い、深くつながり合っている時心は消えて無と静寂、目の前の世界との一体感が広がります。心が出てくるのはうまく目の前の対象とつながれてない時ですね。波長が合わない。すると心がざわつく。そういう風に考えると心というのはまだつながっていない何かとつながるために出てきているのかなと思います。神様が何かとつながるために宇宙のエネルギーから作ってくれたもの。それが心なのかもしれません。 あなたの回答は？ 雑誌「the yogis magazine」は現在全国の書店で発売中です。ぜひご覧ください😊 #yogismagazine #メディア掲載 #雑誌 #ヨガ
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