東京学芸大学・自由が丘 - ヨガインストラクター資格養成スクール

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今月のヨガ哲学小話〜高橋春留奈先生

2024年4月12日
Lila Yoga Staff 2024-04-12T20:38:51+09:00
News, WORKSHOP

7月6日（土）開講　産後ヨガ指導者養成コース

2024年4月10日
Lila Yoga Staff 2024-04-10T10:25:23+09:00
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【身体と心のバランスを保つ秘訣】現代人が感じるストレスとヨガの効果について徹底調査！「ヨガが心の安定につながった」と50%が回答

2024年3月15日
Lila Yoga Staff 2024-03-15T10:22:54+09:00
Blog, ヨガ哲学の小部屋

今月のヨガ哲学小話〜相澤恵先生

2024年3月14日
Lila Yoga Staff 2024-03-14T18:47:16+09:00
Blog, ヨガ哲学の小部屋

今月のヨガ哲学小話〜金児つぐみ 先生

2024年2月13日
Lila Yoga Staff 2024-02-13T23:18:35+09:00
Blog, ヨガ哲学の小部屋

今月のヨガ哲学小話〜MIHO BROWN 先生

2024年1月18日
Lila Yoga Staff 2024-01-18T21:53:56+09:00
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能登半島地震で被災された皆さまへ

2024年1月16日
Lila Yoga Staff 2024-01-16T21:26:31+09:00
Blog, お知らせ, ヨガ哲学の小部屋

2024年心が軽くなるヨガ哲学の教え

2024年1月1日
Lila Yoga Staff 2024-01-01T08:53:32+09:00

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リラヨガ・インスティテュート公式インスタグラムでは、養成コースの日常をご紹介。講義や実技、受講生たちの様子をご覧いただけます。

本日自由が丘校で開催されたメディカルシニアヨガインストラクター養成コースの授業風景。授業の後にディレクター乳井真介とRYT500取得ヨガマスターコース受講中のメンバーで一枚。みなさん笑顔が素敵すぎます😄 #ryt500 #ヨガスクール #シニアヨガ #東京 #ティーチャートレーニング #ラスト1日
先日受けた雑誌ヨガジャーナルさんの取材でシャヴァアーサナについてディレクター乳井真介が受けた質問。フォロワーの皆さんとも共有します☺️ 以下雑誌ヨガジャーナルさんからの質問 シャヴァーサナについて、生徒の立場で疑問・知りたいことについてお答えください。 ①じっとしているのが苦手です。つい途中で目を開けたり、動いたりしたくなります。対処法はありますか？ 軽く全身をゆすると力が抜けやすくなります。また呼吸に意識を向けて深い呼吸を行うことを意識することで心が落ち着きやすくなります。それでもダメなときはやり残していて気になることが多いのかもしれないのであえてシャヴァアーサナを行わないでもいいかもしれません。 ②「体の力を全部抜いて」と言われますが、脱力できません。こっそりできる、力んでいるところの力を抜く方法があれば教えてください。 一度力んでいるところをあえてさらに力ませます。神経の反射作用で力みがとれるはずです。 ③つい寝てしまいます。寝てしまっていいのでしょうか？　ダメな場合は、寝ないでいるコツがあれば教えてください。 寝ていいです。シャヴァアーサナの目的は副交換神経を優位にして深いリラクゼーションと疲労回復を得ることなので、寝ることで最大限の目的を達成できるからです。 ④仰向けになると膝や肩が浮いてリラックスできません。横向きとか、あぐらになってはダメなの？ 背中の下にブランケットを敷いたり、膝を軽く立てるなどして仰向けの姿勢を維持した方がいいです。仰向けになると脱力しながら重力の作用によってアラインメントを整えることができるからです。 ⑤周りの音が気になって集中できません。没入してヨガの余韻を味わうコツがあれば教えてください。 周りの音が気になるときは自分の呼吸音に意識を向けたり、大好きな人や場所のことを考えながら自分の内面に意識を戻してみてください。 意識の向け方一つで音が気にならなくなります。 【質問3】シャヴァーサナについて、インストラクターの立場で疑問・知りたいことについてお答えください。 ① アジャストって必要ですか？ 正しいアジャストは生徒のリラクゼーション効果を高めることができるので行った方がいいですが、絶対必要というわけではありません。 ②終了の合図の時に気をつけることがあれば知りたいです。声がけでびっくりされる場合があります。 なるべくささやくような優しい声がけをしてみてください。それでも生徒がびっくりするならそれだけ生徒が深い意識の中に入っていたサインなので気にしすぎる必要はないと思います。 ③寝ている人がいるときは起こした方が良いのでしょうか？　いびきをかいている人への対処法があれば知りたいです。 寝ていても構いません。いびきをかいている生徒が他の生徒の迷惑になるようなら、軽く肩を叩いて起こしてあげてください。 ④つい居心地の悪そうにしている人の体に触れてしまいますが、そもそもポーズ中の生徒さんの体に触れたり、そのために歩き回ったりして良いものなのでしょうか？ なるべく場のバイブレーションを乱さないように無駄な動きはしない方がいいです。また、子供がなかなか寝付かない理由と同じで、シャヴァアーサナでリラックスできない生徒が多い場合、クラスの負荷が足りない可能性があるので、もう少し強度の高いレッスンをしてみてください。シャヴァアーサナで落ち着かない生徒が減るはずです。 ⑤インストラクターは、生徒さんがポーズ中にどうしているのがベストでしょうか？ 足を組んで目を閉じて「人生いろいろあるけど一緒に幸せになろうね！」と生徒さんのために念じてあげてください。その念は必ず届きます！ #シャヴァアーサナ #深め方 #ポイント #ryt200
ディレクター乳井真介が雑誌ヨガジャーナルの取材を受けました。6月発売号にてウルドワダヌールアーサナ(上向きの弓のポーズ)の深め方を8ページにわたって解説します☺️ 楽しみにお待ちください。 #取材 #ヨガジャーナル #後屈 #ウルドワダヌールアーサナ #深め方
今週から開講しているRYT 200取得ヨガエバンジェリストコースの授業風景。初日はヨガの歴史や全体概要、ターダアーサナやスーリャナマスカーラと言った基本アーサナの行い方を学びました。 リラヨガ・インスティテュートのRYT200は3段階ステップアップ方式なので、いきなり難易度の高いアーサナやティーチングのスキルが求められることはありませんな。ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。また、オンラインでも補講可能なので家事や育児、お仕事で忙しい方も面倒なスケジュール調整をすることなくコースを進めていくことができます。 4月開講木曜コース、土曜コースは現在最終募集受付中。今からでも合流してご参加いただけます。この春私たちと一緒に一生使える本物のヨガの「智慧」を学びませんか？ 詳細はホームページよりどうぞ😊 #ryt200 #ヨガスクール #ヨガ #東京 #ティーチャートレーニング #アーサナ #まだ間に合う
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