3月19日（土）ヨガインストラクターのための表情筋トレーニング

レッスンの時や、普段のコミュニケーションにおいても、「笑顔」はとても大切です。たとえ、マスクの下に隠れていても、笑顔で話すのと、無表情で話すのでは、声のトーンや印象がガラリと変わります。マスクが日常になって、表情が動かしにくくなったという声をよく聞きますが、表情筋も身体の筋肉と同様に、使わないと衰えてしまうため、継続的なトレーニングが必要です。表情筋のトレーニングを行うと、頬や口角が上がりやすくなって、滑舌や発声も良くなり、インストラクションや日常のコミュニケーションの質も上がります。ある調査では「子どもは1日に約400回笑って過ごすけれど、大人になるとたった15回ほどに減ってしまう！」というデータもあるほど、意識しないと「笑顔」は絶滅寸前なんです！

この講座では、笑顔が変わるポーズを中心に、頰のたるみや免疫UP、デトックスなどに効果的なトレーニングも併せて行い、美しい表情やセルフイメージのUPに繋げます。表情筋の仕組みや、笑顔にまつわる実験、インストラクションへの活かし方、呼吸と表情の関係のお話なども交え、インストラクターや接客業の方はもちろん、日常のコミュニケーションにも役立つような構成になっています。「フェイシャルヨガ/顔ヨガインストラクター」を1000人以上養成した『顔ヨガ指導者養成講座』のメイン講師が、わかりやすく丁寧に指導します。笑顔をパワーアップさせたいヨガインストラクターの方はもちろん、表情筋を鍛えたいという表情筋トレーニングが初めての方も、お気軽にご参加ください。

「表情筋トレーニング」とは？

顔の表情筋を鍛え、ストレッチする「フェイシャルヨガ」のメソッドを用いたトレーニングです。表情筋は、とても繊細で、頭蓋骨に乗っているだけのような筋肉なので下がりやすく、その表面にある皮膚も、たるみやすいという特徴があります。表情筋は顔という限られた範囲に約60個もあり、一つ一つが小さいので変化しやすく、1日2〜３分、2週間ほど続けるだけで、効果が現れます。

講師

篠原もとこ

フェイシャルヨガスペシャリスト講師 /ヨガ講師

2007年よりヨガ、2010年よりフェイシャルヨガの指導を始める。2013年より、日本最大のヨガのポータルサイト「ヨガジェネレーション」にて「顔ヨガ指導者養成講座」のメイン講師を務め、養成したインストラクターは、8年で1200人を超える。2018年〜2021年には、リラヨガインスティテュートにて、一般レッスンの担当や、コースアシスタントなどを務める。分かりやすく、丁寧で、ユーモアのあるレッスンが人気。雑誌、ラジオなどのメディアでも活躍中。また「ストリングラフィ」奏者として、日本全国や海外十数カ国で、1500回を超えるステージに立つ、パフォーマーとしての顔も持つ。フェイシャルヨガ指導者養成講座メイン講師。顔ヨガ協会認定スペシャリスト講師。

全米ヨガアライアンス認定RYT200 修了
メディカルヨガインストラクター養成講座修了
瞑想講師養成講座修了