東京学芸大学・自由が丘 - ヨガインストラクター資格養成スクール

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ポジティブの種子

2020年4月4日
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免疫力は最強のワクチン

2020年4月1日
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失敗しないヨガ指導者養成講座選びの秘訣

2020年2月19日
staff02 2020-02-19T10:00:23+09:00
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全米ヨガアライアンス認定ティーチャーインテンシブ・コース開講

2020年1月6日
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リラヨガ・インスティテュート公式インスタグラムでは、養成コースの日常をご紹介。講義や実技、受講生たちの様子をご覧いただけます。

2月から新しく毎週木曜19:30-21:00に開催する入門クラスを担当する福岡香予子先生です。福岡先生は趣味のブレイクダンスの大会で優勝経験のあるブレイクダンスの実力者でもあります。 福岡先生からのメッセージです。 「ヨガを始める前の私は、一度思い悩むと歯止めが効かなくなり、なんで自分だけ苦しいのか、なんで自分だけ辛い目に遭うのか、誰も自分の苦しみを分かってくれないと孤独を感じ、生きづらさを感じていました。リラヨガにてヨガを学んでいく中で、形は違えど皆同じ悩みを持っていて、自分は孤独ではないということに気づかされました。自身が救われたように、ヨガを通して同じ悩みに苦しむ方々の手助けをできるのではないかと考えています。また自分のレッスンでの目標でもあります。 私の好きなヨガの哲学の教えの一つにタパス『苦行』があります。「苦行を続けた結果として超自然力が得られる。」超自然力というのはまだ手にしていない新しい力のことです。自分の許容範囲をの外側にある事態に挑戦しようとした時苦しみが生まれます。しかしそれを乗り越えた時、自分の器が大きくなり、苦しみをもたらしていた事態はもはや苦しみの対象とならなくなります。 もし今苦しいと思っている時は、何かに挑戦できている証拠かも知れません。皆様の挑戦をヨガでサポートさせていただきたいと思います。」 福岡先生のリードするエネルギッシュなヨガクラスでぜひ冬の憂鬱を吹き飛ばしてください☺️ 尚、新屋敷智美先生が担当する毎週木曜のオープンクラスは今月29日が最後となります。 #ヨガスクール #クラス #レッスン #東京 #学芸大学
【2026年1月2月開催のマスター講座情報】 2026年1月、2月開講のRYT500取得ヨガマスターコースの講座一覧です。全てのコースはRYT500に申し込んでいない方も単発受講が可能です！ 体が硬い方や疾患・障害のある方のためのヨガ指導を学ぶ 1月20日（火）開講　 メディカルヨガインストラクター養成コース 超高齢化社会に求められる高齢者へのヨガ指導をマスター 1月23日（金）開講　 シニアヨガ・インストラクター養成コース アジャストメントの達人への道 2月6日（金）開講　 アジャストメントエキスパート・コース 苦手な開脚を完全克服！ 2月23日(祝）開講　 開脚マスターコース左右開脚編 気になるコースはありましたか？日程・受講料等の詳細はホームページよりご確認ください😊 #メディカルヨガ #シニアヨガ #アジャストメント #開脚 #RYT500
深い瞑想状態に入っている人に現れる3つのサイン。 この3つのサインを覚えておけば今自分が、あるいは目の前の相手がどれだけ深い瞑想状態に入っているのかが手に取るようにわかるようになります。 1.まばたきの回数が減る 深い瞑想状態は高い集中状態の先に起こります。人は集中するとまばたきの回数が減ります。野生の動物や赤ちゃんはほとんどまばたきをしません。それは野生動物や赤ちゃんが深い瞑想状態の中で生きているからです。一方人間の大人の平均的なまばたきの回数は1分間に20回と言われています。動物や小さな赤ちゃんの方が普通の大人よりずっと瞑想が上手なんです。 2.表情が至福感に満ちている 深い瞑想状態に入った人はこの上ない至福感（ヨガではこれをサマーディーという)を手に入れます。いわゆるアルカイックスマイル、モナリザの微笑みが深い瞑想状態に入った人に生じる表情です。仏像にアルカイックスマイルが見られるのはこれが理由です。仏陀は瞑想を極めた存在の象徴ですから。逆に眉間に皺がよっていたり口角が下がりほうれい線が深くなっていたらそれは瞑想とは対極の状態にあるサイン。モナリザは瞑想の達人だったのかもしれません笑 3つ目は、、 時間感覚の消失と光との一体感 深い瞑想状態では時間感覚がなくなりあっという間に時間が過ぎていきます。また、自我が消失し、目の前の世界との深い一体感に包まれます。美しい光に包み込まれた恍惚状態。この極限まで集中力が高まった至福の境地が客観的に見ればまばたきのなさとアルカイックスマイルに表れるのです。 あっという間に時間が過ぎていき、深い一体感の余韻が残っていたらそれはその時あなたが深い瞑想状態に入っていたサインです。主観的に深い瞑想状態に入っていたことが確認できるのはこのサインのみ。深い瞑想状態では自我が消える。だからそれを自我の使う言葉で表現するのは難しい。これが深い瞑想状態を言葉で表現するのが難しい理由です。 どうでしたでしょうか？この3つのサインをご自身あるいは瞑想を語る先生たちに当てはめてみてください。意外と深い瞑想状態に入り続けるのが難しいことがお分かりになるはずです。 ではどうしたらいつでも自分自身の力で深い瞑想状態に入れるようになるのか？ 瞑想に興味のある方にその方法をお伝えしています😊 #瞑想 #瞑想状態 #深層瞑想
昨日開催されたRYT500取得ヨガマスターコースの一つインバージョンマスターコースの授業風景。インバージョンは逆転という意味です。胸と頭の位置を逆にすることで頭部への血流量が増えて脳機能が整い、自律神経やホルモンバランスを整える強力な効果を得ることができます。また物を見る視点が変わることで固定観念が払拭され、遊び心や独創性といった精神性を涵養することもできます。 壁や道具、ベアワークを駆使することでヘッドスタンド、ビンチャマユールアーサナ、ハンドスタンドなど、様々な逆転のアーサナを一気に深めていくことができました😄 #ryt500 #ヨガスクール #ヘッドスタンド #ピンチャーマユラーサナ #ハンドスタンド
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